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[健康话题] 我的冬季健身

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发表于 前天 09:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我是一名货真价实的吃货,坐标濉溪。对于吃货来说,最惨的莫过于易胖体质,而我就是传说中那一类的喝水都会发胖的体质。
大学毕竟之后的第一份工作,几乎每天都要加班到很晚,然后理所当然,在胖子的道路上一去不复返,和很多年轻人一样得了“工伤”。
起初并不在意,但是时间长了之后我发现,自己的体质确实大不如前了,感冒的次数都比以前增加了。于是痛定思痛,下定决心开始锻炼身体。
一开始尝试过一段时间的跑步,但最终没能坚持下来。一是觉得比较无聊,而且对膝盖的磨损比较大,所以最终放弃了。后来偶然有一天,发现小门口多了一排绿色的公共自行车,于是萌生了骑车健身的想法。
每天晚饭过后,就会骑着车围着小区附近的公园骑上三圈。一天、两天、三天。。。。。。就这么坚持了下来,现在除了特殊情况,一般都能保持一周4-5次的骑行健身。
骑自行车车速10公里/小时,一小时消耗热量大概为600卡,再配合清淡的饮食,坚持了一段时间后,自己的身体发生了比较大的变化,除了体型慢慢恢复如前以外,精神都比以往好了不少,一口气能爬六楼了还不带喘气的,晚上的睡眠质量也提高了许多。
除了健身以外,公共自行车也给平时的生活带来了便利。周末会骑着车去菜场买菜,去附件的超市采购一些生活用品。
另外,最让我认同的是公共自行车坚持“引领低碳”的理念,只要人人付诸行动,相信我们的环保问题会得到有效的解决。

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